Защита при работе на компьютере

Содержание

Защитные очки для работы за компьютером: польза, отзывы офтальмологов, правила подбора

Защита при работе на компьютере

Важно ли беречь глаза во время работы за компьютером, и подходят ли для этого защитные очки? Характеристика и отзывы офтальмологов помогут правильно подойти к вопросу сохранения зрения.

Во время работы за компьютером синий свет от экрана приводит головной мозг в возбуждение и утомляет глаза.

Чтобы снизить его вред предлагаются различные капли и глазная гимнастика, но куда более эффективно применять с этой целью защитные очки, которые имеют линзы с особым покрытием.

Задачей их будет решение 3 основных проблем: сглаживание отрицательного действия мерцания, удержание «вредного» света и предупреждение влияния электромагнитных волн.

Польза и вред компьютерных очков – так ли они нужны

Покрытие современных мониторов компьютеров исключает вредное воздействие на глаза, но побочная реакция в виде их усталости все же остается. Значение при этом имеет контрастность изображений, состоящих из множества пикселей.

Именно их совокупность, в отличие от печатных источников, заставляет глаза напрягаться, от чего можно наблюдать их покраснение, усталость и даже слезоточивость. Постоянная работа перед ярким монитором может привести к синдрому сухого глаза.

Это случается по причине снижения жидкости в слезной железе при частом моргании, что происходит при взгляде на экран.

В чем же заключается основная польза таких защитных приспособлений:

  • снижается частота головных болей
  • улучшается концентрация внимания
  • проходит быстрая утомляемость
  • улучшается циркуляция крови и кровоснабжение органов зрения

Важно!Что касается вреда таких приспособлений, можно выделить риск снижения зрения, что особенно актуально для людей, у которых уже есть с этим проблемы. Чтобы избежать такого, подбираются они только вместе с офтальмологом.

Как работают защитные очки для компьютера

Внешне защитные очки мало чем отличаются от обычных, но при этом они имеют иное покрытие, выполняющее роль фильтра. Специальные линзы задерживают вредные спектры света, излучаемые экраном, одновременно защищая от бликов.

Дополнительно они имеют антистатическое покрытие, что уберегает глаза от магнитного поля. Основные их задачи для работы перед монитором заключаются в снижении напряжения и стресса для органов зрения.

Они помогают защитить глаза от неблагоприятных условий, создающихся при длительной фокусировке взгляда на экране.

Важно!Перед покупкой следует обратить внимание, что они имеют свои показания. В ряде случаев это приспособление необходимо человеку, в остальных оно будет служить профилактикой.

Показания к применению:

  • светобоязнь
  • жжение и рези
  • постоянная сухость
  • ощущение песка
  • хроническое переутомление
  • покраснение белков

Как правильно подобрать очки для компьютера

Выбор защиты для длительной работы перед монитором проводится только с офтальмологом. Это важно, потому что есть огромный выбор, и каждое изделие имеет свои особенности. Одни усиливают яркость, другие снижают контраст.

Покупать их рекомендовано только в специализированных магазинах с обязательной примеркой. По ощущениям они должны быть удобными, надежно держаться, не натирать переносицу и уши. Понять, подходят ли отдельные очки, можно уже после первого дня работы за компьютером.

Если ощущается усталость, ухудшается самочувствие, появляется головная боль, придется поискать другой вариант.

Важно!При выборе следует учитывать, сколько защитных слоев на линзе, для кого они предназначены и какой цвет покрытия. Нужно обратить внимание, что есть специальные очки для геймеров, программистов, дизайнеров, зависимо от часто выполняемых задач.

лучших очков для компьютера

Среди лучших производителей можно выделить:

  • Gunnar
  • Matsuda
  • очки Федорова
  • SP Glasses
  • Universal
  • Xiaomi

Очки для компьютера Gunnar

Gunnar разработаны для обеспечения безопасной работы за ПК. Они предупреждают покраснение глаз, снижают риск ухудшения зрения, убирают рези и жжение.

Изделия от калифорнийской компании имеют желтый и янтарный световые фильтры для максимальной защиты от вредного светового спектра.

Gunnar могут применяться для долгой работы за монитором с целью устранения усталости и повышения комфорта. Они хорошо подходят как для обычных пользователей, так и для геймеров.

Компьютерные очки Xiaomi

Высокотехнологичные, качественные и легкие очки от Xiaomi защищают от ультрафиолета и синего света. Они гибкие, имеет модульную конструкцию и олеофобное покрытие.

Есть возможность самостоятельной замены линз.Они покрыты нанофазным материалом, а десятислойная защита отражает 35% света, при этом прозрачность линз высокая — 98%.

Их можно применять в повседневной жизни и в профессиональных целях.

Очки для компьютера Matsuda

Matsuda выпускает качественные защитные приспособления, отличающиеся комфортом при длительном ношении и долговечностью. Они имеют стильную оправу перламутрового оттенка, потому отлично подходят не только для домашнего пользования, но и для работы в офисе.

Отзывы покупателей подтверждают, что очки этой компании не только снимают усталость, но и помогают избавиться от постоянной сонливости, возникающей при длительной работе за ПК. Линзы улучшают восприятие цветов за счет пропуска зеленой части спектра. Яркость монитора при этом снижается благодаря поглощению света покрытием, расположенным на стеклах.

Фильтры разработаны с многослойным покрытием, что увеличивает их защитную способность. Они помогают четко видеть изображение, не размывая картинку, что особенно важно для дизайнеров.

Важно!Эти очки рекомендованы тем, кто проводит за экраном ПК более 8 часов, играя в компьютерные игры в дневное и ночное время.

Отзывы офтальмологов: стоит ли применять компьютерные очки

Офтальмологи рекомендуют при длительном нахождении перед экраном ПК использовать какие-либо средства для защиты. Это могут быть и специальные линзы. Врачи отмечают, что важно не только их использовать, но и знать, как это делать правильно.

Если вся защита будет сведена только к их применению, рисков не избежать. Чтобы они были максимально эффективными, следует рационально обустроить рабочее место, сохранять правильное расстояние между лицом и монитором, а также регулярно делать перерывы.

Врачи отмечают и то, что неправильный выбор линз может усугубить проблемы со зрением. Перед покупкой следует обязательно обследоваться у офтальмолога. На приеме врача можно узнать причины имеющихся проблем, которые нужно будет устранять не только оптическими приборами.

Специалисты отмечают, что и к таким очкам требуется привыкать, на что может уйти несколько дней. Качественные изделия от проверенных компаний безопасны, а вот подделок лучше избегать. Также важно понимать, что они не решат проблему мгновенно, а лишь отчасти устранят негативные факторы влияния.

Применять компьютерные очки офтальмологи рекомендуют, когда в этом есть реальная необходимость, то есть наблюдаются типичные симптомы негативного влияния света и мерцания монитора на органы зрения.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/helperlife/zascitnye-ochki-dlia-raboty-za-kompiuterom-polza-otzyvy-oftalmologov-pravila-podbora-5e1a42baa3f6e400b6cd8ecb

Помогают ли компьютерные очки?

Защита при работе на компьютере

Работа и досуг многих людей связаны с компьютером. Длительное времяпровождение за монитором оказывает повышенную нагрузку на глаза. В результате снижается четкость зрения и появляется дискомфорт. Офтальмологи рекомендуют использовать специальные очки для защиты органов зрения при работе за экраном ПК. Рассмотрим, насколько они эффективны.

Современному человеку сложно представить жизнь без компьютера. Общение, работа и даже отдых напрямую связаны с данным чудом техники. При этом многие не задумываются о том, какую нагрузку испытывает зрительная система при ежедневном времяпровождении за компьютером более 4 часов. Впервые о такой болезни, как «компьютерный зрительный синдром», заговорили в начале XXI века.

Главными признаками этого недуга являются: покраснение, усталость, сухость и рези в глазах, а также снижение четкости зрения, головная боль и общая слабость в конце рабочего дня. В настоящее время эти симптомы присутствуют практически у каждого офисного сотрудника.

Более того, из-за несоблюдения базовых правил работы за ПК или ноутбуком нагрузка на органы зрения возрастает в разы.

Основные ошибки при работе за компьютером:

  • Нахождение к монитору на расстоянии менее 50-60 см;
  • Непрерывная работа без отдыха и гимнастики для глаз более 45 минут;
  • Неправильные настройки яркости, контрастности и частоты обновления дисплея;
  • Длительное нахождение в одном положении;
  • Расположение монитора выше или ниже уровня глаз;
  • Редкое моргание;
  • Работа в слишком темном помещении;
  • Запыление дисплея и рабочего места.

Помогают ли очки для компьютера?

Почему длительное пребывание за компьютером вредит нашим глазам? Во-первых, работая за ПК или ноутбуком, мы редко меняем фокусное расстояние и моргаем.

Из-за этого перенапрягаются мышцы зрительных органов и пересыхает роговица, что приводит к появлению усталости и сухости глаз. Кроме того, от компьютера исходят электромагнитные волны, как и от любого другого электроприбора.

Несмотря на технологичность современных мониторов, они создают колоссальную нагрузку на органы зрения из-за избыточного количества лучей синего и фиолетового спектра.

Специально для людей, чья деятельность связана с длительным пребыванием за ПК, были разработаны профилактические меры, которые призваны сохранить здоровье глаз и избавиться от дискомфортных ощущений.

Пользователям предлагается купить очки для компьютера, которые обладают сразу несколькими преимуществами.

По мнению производителей, такая разработка нейтрализует электромагнитное излучение, устраняют блики с поверхности дисплея, а также отсекает лучи избыточного фиолетового и синего спектра, которые оказывают дополнительную нагрузку на зрительную систему человека. «Секрет» кроется в наличии специальных защитных покрытий на поверхности линз.

Носить данные офтальмологические изделия может любой человек, который часто и подолгу пребывает за экраном компьютера. Особенно популярны защитные очки для компьютера у офисных сотрудников, студентов и школьников.

Зачем нужны компьютерные очки:1. Отсекают лучи избыточного фиолетового и синего спектра;2. Нейтрализуют электромагнитное излучение;

3. Устраняют блики с поверхности экрана;

Компьютерные очки: польза или вред?

Многие люди интересуются, зачем нужны компьютерные очки. Этот вопрос часто обсуждается на форумах. Некоторые сомневаются в их положительных свойствах и даже опасаются использовать данную оптику.

Производители утверждают, что она оказывает исключительно положительный эффект на зрительную систему. Такие очки повышают работоспособность, а также устраняют жжение, слезотечение, покраснение и утомляемость глаз.

Кроме того, за счет блокировки избыточного фиолетового и синего спектра они минимизируют негативные последствия работы за компьютером, такие как головная боль и головокружение.

При этом нельзя однозначно сказать, помогают ли компьютерные очки. В каждом конкретном случае эффект от их использования может разниться.

Все зависит от особенностей зрительной системы человека, соблюдения правил работы за ПК, а также внешних факторов (уровня освещения в помещении и пр.).

Следует помнить, что данные оптические изделия не гарантируют абсолютную защиту глаз. Однако они делают ежедневную работу за компьютером более щадящей.

Польза очков для компьютера:

Повышают работоспособность;Снижают утомляемость и напряжение глаз;Минимизируют негативные последствия длительной работы за ПК (головокружение, головная боль);

Устраняют жжение, слезотечение и светобоязнь.

В каких случаях вредно ходить в компьютерных очках?

Часто на форумах публикуют темы: «Компьютерные очки: польза или вред». При правильном подборе данные офтальмологические изделия не оказывают негативного воздействия на здоровье глаз. Однако следует учитывать, что они блокируют часть светового спектра, поэтому не имеют 100% светопропускания.

В связи с этим цвета на экране могут несколько искажаться, но данные искажения несущественны.
Очки для компьютера представлены как с диоптриями, так и без них. Первые разработаны для людей с нарушениями рефракции — близорукостью, дальнозоркостью и пр. Перед покупкой данных изделий нужно обязательно пройти обследование у офтальмолога.

Неправильный подбор оптики может не только вызвать неприятные ощущения, но и ухудшить зрение.

На удобство использования очков для компьютера напрямую оказывает влияние качество их линз и оправы. Некачественно изготовленные оптические изделия часто становятся причиной появления дискомфорта при эксплуатации.

Возможные проблемы при использовании таких очков:

  • Незначительное искажение цветопередачи;
  • Неприятные ощущения и ухудшение зрения при неправильном подборе очков с диоптриями;
  • Появление дискомфорта при ношении оптических изделий с некачественными линзами или оправой.

Есть ли смысл покупать очки для компьютера?

Если Вы хотите защитить Ваши глаза при работе за компьютером, следует комплексно подойти к этому вопросу. Покупки очков будет недостаточно в данном случае.

Они не защитят глаза от пересыхания, усталости и прочих неприятных симптомов, связанных с редким морганием и длительной фокусировкой на одном объекте.

Также они не помогут при недостаточном уровне освещения в помещении или слишком близком расположении монитора к глазам.

Данные оптические изделия справятся со своей основной функцией — защитой от бликов, лучей избыточного фиолетового и синего спектра — но этого мало. Чтобы сохранить здоровье органов зрения, нужно не только носить специальные защитные очки, но и соблюдать правила работы за компьютером.

Профилактика усталости глаз при длительной работе за компьютером:

  • По возможности делайте перерыв и гимнастику для глаз каждые 45 минут;
  • Установите комфортные параметры яркости, контрастности и частоты обновления экрана;
  • Следите за тем, чтобы дисплей располагался четко на одном уровне с глазами;
  • Позаботьтесь о том, чтобы рабочее место было удобным (достаточный уровень естественного освещения, комфортная мебель и пр.);
  • Расположите монитор на расстоянии не менее 50-60 см от глаз. Если Вам удается с трудом прочесть текст, увеличьте шрифт или воспользуйтесь
  • средствами коррекции;
  • Используйте специальные очки для защиты органов зрения при работе с ПК.

Как выбрать очки для компьютера?

При выборе данных оптических изделий следует обратить внимание на несколько основных параметров: тип линз и наличие диоптрий (оптической силы), наличие защитного покрытия, уровень затемнения, дизайн оправы.

Выбор типа линз зависит от особенностей зрительной системы пациента. Модели с диоптриями могут иметь монофокальные, бифокальные, прогрессивные и прочие линзы. Каждый тип предназначен для правильной фокусировки при различных аномалиях рефракции.

Чтобы правильно подобрать тип линз, нужно обязательно проконсультироваться с офтальмологом.

Некоторые модели очков для компьютера имеют дополнительные защитные покрытия, например, антибликовое (Polaroid). Это позволяет повысить комфорт во время работы с ПК при попадании солнечного света.

Офтальмологи советуют покупать модели с линзами светлых оттенков, поскольку они более комфортны для глаз в условиях резкой смены освещения и при высоком уровне яркости монитора. При этом доказано, что очки с тонированными (затемненными) линзами лучше блокируют коротковолновые лучи синего спектра, исходящие от монитора.

Пользователям, которые работают с текстами, лучше отдать предпочтение моделям, смягчающим полутона и усиливающим контраст. При работе с графикой следует выбрать очки, улучшающие цветопередачу.

Какие факторы нужно учесть при выборе очков для ПК:

Тип линз и наличие диоптрий;Наличие защитного покрытия (или покрытий);Степень тонировки (затемнения);

Дизайн оправы.

Рекомендуем ознакомиться с широким ассортиментом продукции в интернет-магазине Очков.Нет. У нас Вы сможете выгодно купить очки, контактные линзы и средства по уходу за ними. Мы гарантируем Вам высокое качество товаров и быструю доставку во все уголки России благодаря прямому сотрудничеству с поставщиками.

Источник: https://www.ochkov.net/informaciya/stati/pomogayut-li-kompyuternye-ochki.htm

Как защитить компьютер от вирусов и взлома

Защита при работе на компьютере

Несмотря на повсеместное распространение компьютеров, для многих они остаются загадочными черными ящиками.

А информация, которая хранится на компьютерах, становится все интереснее: банковские карты, электронные подписи, всевозможные личные кабинеты, цифровые валюты и кошельки, персональные данные — злоумышленникам есть чем поживиться.

Даже если компьютер не содержит никакой информации и используется только для игр, его мощности хакер может использовать для своих целей: например, для рассылки назойливой рекламы или майнинга криптовалюты. О том, какие напасти окружают ваш компьютер и как от них защититься — эта статья.

Благодаря кинематографу и новостным сюжетам о существовании компьютерных вирусов знают все — даже те, кто никаких дел с компьютерами не имеет.

Однако знания эти не всегда соответствуют действительности — благодаря Голливуду многие представляют компьютерные вирусы как некую форму квази-жизни, способную распространяться по проводам и заражать любые электроприборы, вызывая в них ненависть к людям.

На самом же деле, вирусы — это всего лишь программы, способные запускаться и распространяться на компьютере самостоятельно, без ведома пользователя. Для лучшего понимания желательно считать вирусами только те программы, которые действительно распространяются и запускаются самостоятельно.

Классический, знакомый многим формат вируса — «авторан», который, за счет недочетов в операционной системе, мог автоматически запуститься при подключении «флэшки».

Но недочеты в системе постоянно исправляются и вирусам сложнее запуститься самостоятельно. А если вирус не запустился, то вредить и распространяться дальше он не может. Поэтому нужен какой-то способ, чтобы запускать заразу. И такой способ есть — это вы сами.

Что такое троян, можно легко понять из его названия. Эти программы, так же, как и знаменитый троянский конь из древнегреческих мифов, маскируются под что-то другое — полезную утилиту или вспомогательную программу в составе какого-нибудь ПО. Так же, как троянцы сами занесли коня в осажденную Трою, пользователь сам запускает трояна на своем компьютере.

«Троян» — практически тот же вирус, но запускаете вы его самостоятельно, добровольно и по собственному желанию. При этом троянами можно считать и «зараженные» документы, их ведь тоже запускает пользователь.

С троянами получается неприятная ситуация: вы точно не знаете, что именно вы запускаете. Действительно ли это безобидный документ по работе? Это точно фотография и ничего более? Эта программа действительно будет выполнять только то, что заявлено в описании?

Первоначально веб-сайты представляли собой исключительно текст с изображениями. Единственная опасность, которая подстерегала беспечного любителя «полазать по ссылкам», заключалась в скачиваемых из сети программах: можно было получить «трояна», а не то, что было обещано на сайте.

Теперь веб-сайты стали интерактивными. На экран не только выводятся текст и картинки — невидимо для вашего глаза запускается кучка скриптов, встроенных в просматриваемую страницу.

Чаще всего они безвредны и даже полезны: проверяют вводимые данные, предлагают выбрать варианты из списка, подгружают продолжение страницы, реагируют «спецэффектами» на движения мыши и т. д.

Но теперь веб-сайт — это не страница, а, скорее, программа, которая выполняется в браузере.

Возросшие возможности веб-страниц привели к появлению уязвимостей, которыми не замедлили воспользоваться злоумышленники: теперь просто посещение сайта, даже без нажатия кнопок и скачивания документов, может привести к заражению вашего компьютера или перехвату информации.

И вы, опять же, скорее всего ничего не заметите.

Можно ли самостоятельно противостоять всем этим угрозам, без использования дополнительных программ? Конечно, можно и нужно! Это очень просто:

Не запускайте всё подряд. Любые сомнительные файлы, которые непонятно как оказались у вас в загрузках, на рабочем столе, в присланном письме или где-то еще, могут оказаться заражены.

Казалось бы, вы их запустили и ничего не произошло. Но вирус уже начал работать и остановить его непросто. Троян при этом гораздо хитрее: файл будет запускаться и даже делать то, что нужно.

Но одновременно с ним запустится вредоносный процесс.

Скачивайте программы только из официальных источников. Если программа бесплатная, то ее можно загрузить со страницы компании-разработчика. Если программа платная, а вам ее предлагают даром, подумайте: с чего такая щедрость?

Посещайте только проверенные сайты. Сегодня для авиакомпаний, интернет-магазинов и прочих организаций, где принято расплачиваться картой, могут создаваться сайты-клоны, которые выглядят правильно, но работают не совсем так, как вы предполагаете.

Вот и все правила. На первый взгляд все просто и очевидно. Но будете ли вы каждый раз лично звонить друзьям и коллегам, чтобы убедиться, что именно они послали вам это электронное письмо с прикрепленным файлом или ссылку в социальной сети? Знаете ли вы наизусть официальные сайты всех компаний и авторов программ, чтобы им доверять? Да и где взять список проверенных сайтов?

Кроме того, даже официальные сайты иногда взламываются и под видом настоящих программ распространяются зараженные. Если уж продвинутые пользователи могут не заметить такого, то что говорить об обычных интернет-путешественниках, которые только начинают осваивать просторы сети?

В конце концов, постоянная поддержка обороны — это стресс. Если подозревать каждого отправителя письма или сообщения, каждую программу, каждый сайт и каждый файл — проще выключить компьютер и не включать его вообще.

Или можно просто возложить часть обязанностей по защите компьютера на специальные программы.

Установить антивирус — мысль логичная. При этом правильнее будет пойти в магазин и этот антивирус приобрести за деньги, а не скачивать в сети первый попавшийся бесплатный. Во-первых, бесплатные антивирусы часто навязывают свои платные версии, что логично. Во-вторых, по незнанию можно вместо антивируса установить бесполезную, а то и вредную программу.

Но установить антивирус — только половина дела. Почему так? Потому что любой антивирус со 100% надежностью определяет только «знакомые» ему вирусы. Новые же виды компьютерной «заразы» появляются каждую секунду — и это не преувеличение.

Так что антивирус должен регулярно обновляться. А если антивирус не обновляется, то вреда от него может быть больше чем пользы — нагрузка на процессор идет, компьютер «тормозит», а вирусы спокойно проскальзывают.

Исторически антивирусы занимались только поиском и удалением вирусов, лечением зараженных документов — то есть работали с файлами на диске и информацией в оперативной памяти. Именно так они работают и сегодня: постоянно проверяют свежие файлы, сканируют подключаемые карты памяти и флешки, тщательно наблюдают за работающими программами и теми, которые вы только собираетесь запустить.

За безопасность сети отвечают не антивирусы, а другие программы — брандмауэры (или файрволы). Но сегодня, когда практически все процессы, документы, сервисы и даже компании «переехали» в сеть, важна именно сетевая безопасность.

На хакерах Голливуд «оттоптался» даже тщательней, чем на компьютерных вирусах, поэтому всякому известно, что хакер, даже вися на одной руке под потолком, может мгновенно подобрать пароль к самому защищенному банковскому компьютеру и за пару секунд вывести из него все деньги прямо в свой бумажник.

Реальность очень далека от этой картинки, в ней работа хакера больше похожа на работу бухгалтера своей кропотливостью и вниманием к деталям. А рутинные задачи — так же, как у бухгалтеров — решаются с помощью автоматизации.

Поэтому не надо думать, что раз ваш компьютер не стоит в банке или на ракетной базе, то хакерам он неинтересен. Хакерская программа не станет разбираться — «наткнувшись» в сети на ваш компьютер, она обязательно попробует проникнуть в него через какую-нибудь уязвимость или открытую по недосмотру «дверь».

Незащищенный компьютер, напрямую подключенный к Интернету, заражается в среднем за 4 минуты.

Компьютеры домашних пользователей защищают роутеры — те самые маленькие «коробочки», которые раздают вам интернет по Wi-Fi, на любую попытку внешнего подключения не отвечают, а молчат, как партизаны. Точнее, должны молчать, но не всегда и не все модели с этим хорошо справляются.

В самом компьютере, чтобы закрыть «двери», через которые хакеры могут получить доступ, используются специальные программы — брандмауэры или файрволы (от английского firewall — «огненная стена»).

В состав современных операционных систем (Mac OS, Windows) они входят по умолчанию. В них не очень много настроек, но они вполне понятны для обычного пользователя.

Более надежной выглядит защита сторонним брандмауэром — если он настроен на блокирование любых соединений от неизвестных программ, деятельность трояна он пресечет на корню. Штатный брандмауэр Windows по умолчанию этого делать не будет, а настройка его — дело не такое уж простое.

Если вы хотите иметь полный контроль над сетевой деятельностью программ, то существуют гибкие в настройке файрволы, например, бесплатные ZoneAlarm Free Firewall, Glasswire, Comodo и другие.

Брандмауэры бывают разной степени дружелюбности. Некоторые дают только общую информацию об угрозах, без технических деталей. Другие, напротив, во всех подробностях сообщают, что «процесс с нечитаемым набором букв пытается соединиться с нечитаемым набором цифр» — неподготовленному пользователю такой программой управлять сложно.

Многие производители антивирусов оперативно отреагировали на возросшие сетевые угрозы и выпустили программные комплексы, которые не только защищают от вирусов, но и следят за сетевой безопасностью.

Такой набор защитит домашний компьютер от фальшивых сайтов, вредоносных скриптов, попыток вторжения из сети, обычных троянов и вирусов.

По функционалу такие программы нередко лучше набора «антивирус + файрвол» за счет более простого и понятного процесса настройки — для домашних пользователей в самый раз.

Любой специалист по информационной безопасности согласится с тем, что самым слабым звеном в защите информации является человек. Социальные методы взлома аккаунтов намного эффективнее подбора пароля перебором, а на каждый единичный случай появления «неуловимого» вируса найдется сотня пользователей, собственноручно запустивших «троян».

Никакая защита не поможет, если вы сами не будете соблюдать при работе за компьютером определенные правила безопасности:

  • Никогда и никому не сообщайте конфиденциальную информацию (персональные данные, фото и сканы документов, данные банковских карт и т.п), кем бы ни представлялся ваш собеседник. Если информацию необходимо передать, убедитесь, что ваш собеседник — действительно тот, за кого себя выдает: перезвоните ему на телефон, спросите о чем-нибудь, что известно только вам двоим и т.п.
  • Не открывайте никаких вложений и не переходите ни по каким ссылкам из писем и сообщений, присланных якобы банком, налоговой полицией, администрацией социальной сети и т.п. Если друг, с которым вы давно не общались, вдруг шлет вам сообщение с предложением «взглянуть на что-то интересное», то скорее всего его аккаунт взломан, а ссылка ведет на вирус или вредоносный сайт.
  • Никогда не открывайте файлы и документы, в которых вы точно не уверены. Если видите незнакомый вам ярлык или документ — не стоит его открывать, чтобы посмотреть, что же это такое.
  • Не скачивайте программы с сомнительных порталов, пользуйтесь официальными сайтами разработчиков или проверенными репозиториями программ наподобие Filepuma, Ninite и т.п. К сожалению, среди них практически нет русскоязычных.

Источник: https://club.dns-shop.ru/blog/t-90-kompyuteryi/23906-kak-zaschitit-komputer-ot-virusov-i-vzloma/

Как защитить глаза при работе за компьютером

Защита при работе на компьютере

Чтобы глазам стало легче, иногда достаточно осмотреться вокруг и немного изменить конфигурацию рабочего места или внести коррективы в режим дня. На что обратить внимание?

Освещённость

Важно, чтобы экран не был единственным источником света в комнате. Когда сидите за компьютером или смотрите телевизор, включайте лампу. Это ещё один повод перестать работать по ночам.

Если вы работаете с бумагами или читаете (перед сном, например), следите, чтобы свет лампы падал на бумагу, а не светил вам в глаза. Для этого расположите лампу чуть позади вас (только чтобы не мешала ваша тень). Для рабочего стола тоже выбирайте светильник, который будет направлять свет не в глаза, а на поверхность.

Блики

Залитая светом комната может напрягать глаза, если ваш монитор бликует. Используйте лампы рассеянного света, мониторы с антибликовым покрытием, направленные светильники.

Перерывы

Tanel Teemusk/flickr.com

Когда мы смотрим на экран, наши мышцы работают в статодинамическом режиме, то есть не расслабляются, но и не совершают достаточной для здоровья работы. Поэтому нам нужны перерывы, если не для упражнений, то хотя бы для отдыха.

Оторвитесь от работы. Потрите ладони друг о друга, чтобы ощутить тепло. Поставьте локти на стол, положите голову на руки так, чтобы ладони прикрывали глаза. Закройте глаза и посидите в таком положении несколько минут, можете подумать о чём-то хорошем. Дышите глубоко и ровно. И делайте так несколько раз в день, лучше каждый час.

Старайтесь проводить время перед экраном только по необходимости, а отдыхать и развлекаться без гаджетов. Особенно это важно для детей.

Поиграйте после работы или в обед.

Если от проектов и цифр на экране оторваться невозможно и вы забываете про отдых, нужно после работы или хотя бы в обеденный перерыв расслабиться и заставить мышцы подвигаться.

Помогут в этом игры: теннис, бадминтон. Повесьте в офисе хотя бы дартс и покидайте дротики. Можно распечатать фото особо неприятного клиента и сделать его мишенью, заодно и стресс снимете.

После работы — велосипед или самокат, чтобы как можно чаще менять фокус.

Увлажняющие капли

Иногда после дня работы за компьютером кажется, будто в глаза насыпали песок. Чтобы такого эффекта не было, закапывайте увлажняющие капли или искусственные слёзы. В аптеках много вариантов, ищите те, в которых нет консервантов. И не путайте увлажняющие капли с каплями для снятия покраснений. Последние могут, наоборот, усилить ощущение сухости.

Воздух в помещении

Хороший микроклимат — это то, что может спасти вас от сухости. Кондиционер и увлажнитель помогут отрегулировать температуру (18–22 °С) и влажность воздуха (40–60%). Если вы курите, то курите подальше от рабочего места, чтобы дым не плавал в комнате.

Очки и линзы

Alba García Aguado/flickr.com

У нас почему-то принято иметь одну пару очков и одну пару линз на все случаи жизни. А ведь иногда для работы за компьютером (и для любой другой работы на близком от глаз расстоянии) нужна оптика, которую не наденешь при прогулке в городе. Не экономьте на глазах, заказывайте столько очков и линз, сколько нужно для полноценной работы в разных условиях.

Летом носите очки, которые защищают от вредного ультрафиолетового излучения. Они дороже, но стоят своих денег.

Моргайте чаще

Моргайте. Когда мы смотрим на экран, то моргаем меньше, чем обычно. Значит, не увлажняем глаза. То есть в дополнение к нормальному климату в помещении достаточно просто почаще моргать, чтобы глазам было легче. Например, каждый раз, когда вы открываете новую вкладку.

Правило 20–20–20

Это упражнение настолько простое и приятное, что вы его точно выполните. Каждые 20 минут смотрите в течение 20 секунд на предмет, который находится на расстоянии 20 футов (около 6 метров). Или выгляните в окно и посмотрите хоть на что-нибудь.

Положение монитора

От положения тела за работой и от качества техники зависит многое. Что сделать, чтобы глазам было проще?

  • Поставьте монитор правильно, то есть на расстоянии вытянутой руки, чтобы верхняя часть экрана была на уровне глаз. Отрегулируйте высоту кресла, если нужно.
  • Настройте монитор. Найдите инструкцию и установите удобные для вас значения яркости и контрастности.
  • Протрите монитор. Чем больше пыли и пятен, тем больше бликов и меньше контрастность, тем хуже зрению. Так что не забывайте о влажных салфетках хотя бы раз в неделю.

Подставки под документы

Если приходится работать одновременно с экраном и распечатанными документами, держите бумаги на подставках. Помните, в школе были такие для учебников? Смысл в том, чтобы поменьше напрягать шею и не опускать глаза.

Соблюдайте эти простые правила, и тогда сохранить хорошее зрение будет гораздо проще.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-zashhitit-glaza-za-kompyuterom/

Обеспечение безопасности вашего компьютера на работе

Защита при работе на компьютере

Безопасность и защита вашего компьютера на работе — это хорошо не только для вас, но и для вашей организации. Вот как создать более безопасное и защищенное рабочее пространство.

Используйте последние обновления. Убедитесь, что вы получаете автоматические обновления из Центра обновления Windows и устанавливаете все необходимые обновления на компьютере. Обновление Windows, Microsoft Office, веб-браузеров и другого программного обеспечения позволяет защитить компьютер и вашу компанию.

Устанавливайте с осторожностью. Не устанавливайте никакое ПО, распространяемое за пределами вашего рабочего места, которое не утверждено и не контролируется вашей компанией. Несанкционированные программы создают уязвимости безопасности.

Используйте Windows Hello для проверки подлинности. Воспользуйтесь Windows Hello для более безопасного входа в Windows 10 с помощью PIN-кода, отпечатка пальца или распознавания лиц. См. статью Сведения о приложении Windows Hello и его настройке.

Используйте надежные пароли. Если необходимо использовать пароль — используйте надежный. Надежный пароль — это пароль длиной не менее 13 символов, состоящий из прописных и строчных букв, цифр и символов. Не используйте повторно старые пароли или пароли, используемые в других местах. Советы по использованию паролей см. в разделе Защита паролей.

Переходите по ссылкам осторожно. Будьте осторожны с подозрительными ссылками. Они могут отображаться в электронной почте, твитах, публикациях, интернет-рекламе, сообщениях или вложениях и иногда маскируются под доверенные источники. См. статью Защита от фишинга.

Будьте осторожны с общедоступными сетями Wi-Fi. Если вы подключаетесь к незащищенной сети Wi-Fi с корпоративного устройства, вы ставите себя и свою компанию под угрозу. Узнайте, пользуется ли ваша компания виртуальной частной сетью, к которой вы можете осуществить доступ, если требуется воспользоваться Wi-Fi за пределами офиса.

Выбирайте безопасное хранение данных.

Если ваша организация предоставляет ресурс для хранения результатов вашей работы, например OneDrive для бизнеса или SharePoint, всегда используйте эту возможность, а не храните результаты вашей работы только на локальном компьютере. Сохраняя свои файлы на ресурсах компании, вы можете быть уверены в том, что они надежно защищены и всегда доступны, даже если ваше локальное устройство повреждено или похищено.

Оповестите остальных. Если вы заметите что-то странное при использовании компьютера, уведомите об этом ИТ-отдел компании.

Им может потребоваться принять меры для выявления и устранения проблемы. Это позволит гарантировать безопасность вашей компьютерной сети.

Если вы стали жертвой мошенника или ваши файлы захвачены программой-вымогателем, не выходите на контакт с мошенниками напрямую.

Работайте в Интернете безопасно. Старайтесь не посещать веб-сайты, предлагающие потенциально незаконное содержимое.

Многие из них устанавливают на вашем ПК вредоносное ПО или предлагают загрузки, содержащие вредоносное ПО.

Используйте современный браузер, например Microsoft Edge, который может помочь заблокировать вредоносные веб-сайты и предотвратить запуск на компьютере вредоносного кода.

Всегда помните о мошенниках. Некоторые мошенники ищут в социальных сетях информацию о трудоустройстве и рассылают электронные сообщения, которые напоминают транзакции у вас на работе.

Будьте внимательны при ответе на такие сообщения или совершении каких-либо действий в ответ на них по электронной почте, телефону или SMS.

ФБР регулярно предупреждает о мошеннических сообщениях в деловой почте и предоставляет контактные сведения для жалоб и заявлений.

Старайтесь не сообщать информацию о работе в социальных сетях. Слишком подробный рассказ о работе и предоставление контактных сведений в социальных сетях может привлечь мошенников. Они могут использовать эту информацию для рассылки целевого спама, который выглядит как “нормальные” сообщения.

Кроме того, перед тем как поделиться фотографиями в социальной сети, внимательно проверьте, что на заднем фоне нет ничего, что не следует выставлять на всеобщее обозрение, например имен пользователей, паролей, адресов или конфиденциальных сведений.

Защитите физические устройства. Съемные носители и мобильные устройства, включая ноутбуки и наладонные устройства, легко украсть вместе со всеми данными, которые они содержат. Обеспечьте безопасность этих устройств, особенно пользуясь ими в кафе или оставляя в автомобиле. 

Любое устройство с конфиденциальными данными должно быть зашифровано. Дополнительные сведения см. в разделе Включение шифрования устройства.

Работаете из дома? Ознакомьтесь со статьей Лучшие советы по безопасной работе из дома. 

Источник: https://support.microsoft.com/ru-ru/windows/%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B5-809c3560-b59b-a8ad-71e5-082f26691910

Глаза и компьютер: как сохранить зрение

Защита при работе на компьютере

По статистике, современный человек ежегодно проводит не менее 3,5 месяцев за компьютером, ведь сегодня, он стал просто неотъемлемой частью повседневной жизни. Именно поэтому так важно знать о влиянии монитора на зрение, это поможет своевременно принять необходимые меры защиты для сохранения здоровья глаз.

Компьютер и зрение

После длительной работы за монитором компьютера, практически все отмечают симптомы усталости глаз, а иногда и следующее:

  • Дискомфорт в глазах и их раздражение.
  • Ощущение «песка».
  • Боль и жжение при моргании.

Подобную симптоматику, врачи называют «компьютерным зрительным синдромом». Достаточно часто, к нему присоединяется и «синдромом сухого глаза».

Подобные состояния, являются результатом усталости глазных мышц, пребывающих в постоянном напряжении, которое вызывает спазмы и боль. В норме человек моргает примерно каждые 5 секунд, что составляет не менее 11 тыс. раз за день.

Но когда его взгляд сосредоточен на мониторе компьютера, веки смыкаются реже почти в 5 раз, ведь глаза приходится напрягать, чтобы видеть изображение через непрерывное мерцание экрана. Именно эту причину, врачи и называют в качестве основной ухудшающей зрение.

Правда существуют и иные негативные факторы влияния, которые также стоит учитывать принимая меры по защите зрения от компьютера.

Почему компьютер портит зрение?

Перенапряжение глаз. Сравнивая печатное изображение с картинкой на экране сразу заметно, что в первом случае его составляют непрерывные линии, а во втором – отдельные точки-пиксели, которые не переставая светятся и мерцают.

Чем дольше человек работает за монитором, тем сильнее портится зрение. Правда, разная деятельность наносит глазам неодинаковый вред.

К примеру, при чтении и отрисовке чертежей, нагрузка на глаза почти в пять раз превышает ту, что испытывает зрительный аппарат в случае просмотра фильма, даже когда человек находится на довольно близком расстоянии от работающего экрана.

Связано это с тем, что глаза в первом случае фокусируются на одной точке длительное время. Именно подобная концентрация и оказывает негативное влияние, перенапрягая мышцы глаз. Поэтому, при работе за компьютером многие люди испытывают усталость и боль в глазах, что в конце концов и портит зрение.

Немного об организации рабочего места. Если глаза болят или устают от компьютера, стоит обратить внимание на его местоположение. Зрительный дискомфорт может вызывать слабое освещение рабочего места, бликование экрана, неточно настроенные контраст и яркость монитора.

Вместе с тем, влияние компьютера на человеческое зрение, обуславливается качеством получаемого на экране изображения. Ему недостает привычных глазам четкости и контраста, которые обеспечивает печатный текст.

Удержание взгляда и фокусировка на этих изображениях дается зрительному аппарату сложнее, чем при обычном чтении. Сильное утомление глаз также может вызывать неудобный для восприятия интерфейс компьютера. Затрудняют работу неудачные шрифты, цвета и верстка.

Все это плохо сказывается на зрении и может вызывать головную боль или серьезный зрительный дискомфорт.

Как сохранить зрение

Защита глаз от пагубного влияния монитора компьютера – задача вполне посильна. Для предотвращения компьютерного зрительного синдрома, следует соблюдать следующие нехитрые советы:

  • Чаще моргать. Одной из причин сухости глаз является редкое моргание. При работе за компьютером, человек часто переводит взгляд с экрана на клавиатуру. Мозг при этом воспринимает подобное движение глаз как моргание. Но поскольку глаза закрываются в этот момент не полностью, достаточного очищения и увлажнения они не получают. Поэтому, работая за компьютером нужно стараться моргать чаще, для обеспечения защиты глаз. У людей, носящих очки или линзы, глаза тоже нуждаются в дополнительном увлажнении. С этой целью стоит использовать специальные капли, чей состав схож с естественной слезой.
  • Использовать компьютерные очки. Такие очки созданы для устранения бликов монитора и повышения контрастности изображений. Линзы в качественных компьютерных очках предусматривают особенные фильтры, которые не пропускают, излучаемый экраном монитора голубой свет. Такие лучи способны навредить сетчатке глаза, из-за чего резкость зрения снижается. О наличии подобного фильтра свидетельствует коричневый оттенок линз. Также, их поверхность должна иметь антибликовое покрытие. Но, чтобы быть уверенным, что очки помогут сохранить зрение при работе за компьютером, их подбор лучше доверить офтальмологу.
  • Правильно установить монитор. Он не должен располагаться напротив окна не завешанного шторами. Это способствует возникновению разницы между яркостью экрана и пространства позади него, вызывая зрительный дискомфорт, усталость, перенапряжение глаз, головную боль. Немаловажное значение имеет и направление взгляда. Защитить глаза и уменьшить негативное влияние экрана можно, расположив его таким образом, чтобы монитор был сантиметров на 10 выше уровня глаз пользователя.
  • Устраивать регулярные перерывы в работе. Чтобы глаза уставали меньше, необходимо, каждые 20 минут отводить взгляд от экрана компьютера и смотреть вдаль хотя бы 30 секунд. Это же время можно посвятить небольшому комплексу упражнений для глаз, чтобы дать им отдых и расслабить мышцы.
  • Регулярно проходить офтальмологические осмотры. Выявить появившиеся нарушения зрения сможет только офтальмолог. Он же назначит средства коррекции и даст полезные рекомендации. Проходя такие осмотры регулярно, можно предупредить развитие многих заболеваний глаз и сохранить зрение.

Выполняя эти несложные советы, легко сохранить зрение даже когда приходится работать за компьютером большую часть дня.

Гимнастика для глаз

Это комплекс специальных упражнений, направленный на тренировку и расслабления глазных мышц, абсолютно необходимый при работе за компьютером.

Упражнение 1. Попробуйте свести глаза к переносице и задержаться в этом положении не менее, чем на 4 секунды. После стоит перевести взгляд на пейзаж, находящийся за окном секунд на 6-10. А затем повторить это упражнение несколько раз.

Упражнение 2. Завести глаза влево максимально далеко не поворачивая голову в эту сторону. На несколько секунд зафиксировать взгляд. А затем проделать тоже самое, глядя вправо, вверх и вниз.

Упражнение 3. Взглядом нужно «нарисовать» круг против часовой стрелки, перевести взгляд вдаль за окно. После этого «нарисовать» круг в обратном направлении. Сделать несколько повторов упражнения.

Упражнение 4. Максимально быстро поморгать, считая про себя до 10-ти, потом закрыть глаза на несколько секунд. Еще раз поморгать в течение минуты и снова закрыть глаза. Затем открыть их посмотрите вдаль за окно.

Обратившись в Московскую Глазную Клинику, каждый пациент может быть уверен, что за результаты хирургического вмешательства будут ответственны высококвалифицированные рефракционные хирурги – одни из лучших российских специалистов в данной области.

Уверенности в правильном выборе, безусловно, прибавит высокая репутация клиники и тысячи благодарных пациентов.

Самое современное оборудование для диагностики и лечения заболеваний глаз, одни из лучших специалистов и индивидуальный подход к проблемам каждого пациента – гарантия высоких результатов лечения в Московской Глазной Клинике.

Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в “Московскую Глазную Клинику” Вы можете по телефону 8 (800) 777-38-81 (ежедневно с 9:00 до 21:00, бесплатно для мобильных и регионов РФ) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Источник: https://mgkl.ru/patient/stati/glaza-i-kompyuter-kak-sokhranit-zrenie

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.